Você cansa de se preocupar mas não consegue parar.
Talvez sua mente esteja sempre ocupada com o que pode dar errado. Talvez você evite situações que parecem ameaçadoras, mesmo sabendo que o perigo não é real. Talvez sinta o corpo tenso, o coração acelerado ou uma sensação constante de que algo ruim está prestes a acontecer — mesmo quando tudo está bem.
A ansiedade é uma das condições mais comuns — e uma das mais incompreendidas. Não é frescura, não é exagero e não é falta de força de vontade. É o sistema de alerta do seu cérebro funcionando em modo de emergência constante, mesmo quando não há emergência.
Como a ansiedade aparece na vida cotidiana
Uma das experiências mais comuns de quem vive com ansiedade intensa é a exaustão, não só do corpo, mas da mente que nunca para:
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A preocupação é constante e difícil de controlar
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Evita situações importantes por causa do medo ou desconforto
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O corpo carrega tensão mesmo em momentos de descanso
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A ansiedade interfere no trabalho, nos relacionamentos ou no sono.
Muitas pessoas chegam à terapia depois de anos tentando controlar sozinhas o que sentem. Tendo aprendido a funcionar apesar da ansiedade, mas nunca a viver de verdade com ela. Carregando a crença de que são "fracas" por não conseguirem simplesmente "relaxar".
A psicoterapia não é sobre aprender a não sentir ansiedade. É sobre mudar a relação com ela e recuperar a capacidade de viver sem que o medo decida por você.
Sou psicóloga clínica Especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) e Terapia Comportamental Dialética (DBT) — abordagens com ampla evidência científica para o tratamento dos transtornos de ansiedade.
Atendo adultos de forma presencial no Rio de Janeiro e online para todo o Brasil.